Il blog di Hero's Builder

Allenarsi con criterio

Stallo, programmazione, recupero, gare natural. Gli stessi ragionamenti che usiamo ogni giorno con gli allievi del coaching.

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Ti alleni da anni e il fisico non cambia più. Prima di dare la colpa alla genetica, controlla questi sette segnali: quasi sempre il problema è la strategia.

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9 ottobre 2026 · 3 min

La regola del 10%: quando cambiare scheda (e quando no)

Il loop dello stallo, i tre tipi di stallo e un criterio pratico per capire quando uno schema ha smesso di funzionare. Per smettere di allenarsi a sensazione.

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2 ottobre 2026 · 2 min

Cultura fisica, bodybuilding e natural: cosa significano davvero

Per Antonio Morescanti cultura fisica e bodybuilding non sono sinonimi. Cosa li distingue, cosa vuol dire gareggiare natural e come funzionano i controlli antidoping nelle federazioni.

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