Punta a costruire 3–5 kg di nuova massa muscolare nella prossima stagione

Verrai contattato quanto prima dal nostro team. Potremmo chiederti alcune informazioni sulla tua situazione (allenamento, obiettivi, eventuali blocchi) e darti tutti i dettagli utili per capire se il coaching è adatto a te.

HEROSYSTEM® è il nostro sistema proceduralizzato e diviso in livelli, progettato per guidarti verso ipertrofia, performance e miglior composizione corporea in modo efficiente e costante, riducendo stalli e perdite di tempo. Tutti i percorsi di coaching applicano le logiche del sistema, creato da Antonio Morescanti.

Sì, a patto che tu abbia almeno un anno di esperienza in sala pesi. HEROSYSTEM® è adatto anche se sei un appassionato che vuole migliorare fisico, prestazioni e benessere. Il percorso viene calibrato sul tuo livello reale, senza forzature e senza “standard uguali per tutti”.

Sì. I programmi sono costruiti per essere chiari e applicabili, anche se non sei un super esperto di bodybuilding. Inoltre hai materiali di supporto (esecuzioni e risorse pratiche) e puoi chiarire dubbi in chat.

Entri in un percorso personalizzato che include allenamento, alimentazione e supporto, coordinati tra loro. L’obiettivo è farti progredire in modo costante, evitando improvvisazione, stalli e spreco di energie.

Si parte con una videochiamata di anamnesi con Antonio e il team: analizziamo situazione, obiettivi, storico e blocchi. Da lì costruiamo la strategia e poi ricevi il tuo programma su misura.

È personalizzato. Non ricevi una “scheda copia-incolla”: ogni scelta (esercizi, range, set-up, progressioni) viene adattata a te per massimizzare lo stimolo sul muscolo target e ridurre compensi e stress articolare.

È previsto un check settimanale (giorno concordato) per analizzare i dati e fare ottimizzazioni. In più monitoriamo l’andamento tramite diario/feedback, così interveniamo quando serve.

Avrai una chat privata con Antonio e il team. Puoi scrivere per dubbi, correzioni e chiarimenti: in generale rispondiamo il giorno stesso o al massimo entro il giorno successivo, così non ti alleni “al buio” con il dubbio in testa.

Sì. Nel servizio sono incluse sedute live nella nostra palestra con Ivan (biomeccanica e osteopatia), per personalizzare set-up, esecuzioni e mindset tecnico in base alla tua struttura e ai tuoi obiettivi.

Sì. Se hai 3 allenamenti a settimana da circa 2 ore, è più che sufficiente per ottenere risultati seri, soprattutto a livello intermedio. Il punto non è fare “più ore”, ma usare bene quelle che hai: nel coaching ottimizziamo priorità, selezione esercizi, range, recuperi e progressioni, così ogni sessione produce stimolo reale senza accumulare fatica inutile. In pratica: poche sedute, ma strategiche, sostenibili e misurabili nel tempo.

Nella maggior parte dei casi sì, perché il lavoro non è “spingere a prescindere”, ma allenarsi in modo intelligente. Nel coaching adattiamo il programma su di te scegliendo esercizi e varianti più adatte, regolando set-up, range di movimento, tempo, carichi e volumi, con l’obiettivo di colpire il muscolo target riducendo stress su articolazioni e compensi. In più, quando serve, le sedute live con Ivan (biomeccanica e osteopatia) aiutano a migliorare esecuzioni e impostazioni che spesso sono la vera causa dei fastidi.

Nota: se il dolore è acuto o persistente, ha senso confrontarsi anche con un professionista sanitario: noi lavoriamo sulla parte allenante e tecnica per rendere il percorso il più sicuro ed efficace possibile.